注意这五个小习惯,身体就会越来越好!
[微风]
一主食能少吃就尽量少吃,每天减少1/3的主食量,真的可以让你变得更轻松。
第二点,能不吃白米,尽量不要吃白米,用糙米杂粮替代,效果完全不一样。
第三个少吃白面,多吃玉米面,荞麦面。
第四个饲料喂大的鸡肉、鱼肉、猪肉,能不吃就不吃。
第五点,饭前喝杯水,饭后走一走。
2024-05-10