饲料 玉米营养成分表（玉米的营养成分一览表）

【适合宝宝吃的粗粮有哪些？】#宝宝健康##宝宝营养#

玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

 荞麦：荞麦中的维生素B 比小麦多两倍。还含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，能有效预防高血压。

燕麦：蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二，磷、铁、钙也很丰富，还含有较高的维生素E和可溶性纤维素。

小米：蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8 种氨基酸含量丰富而比例协调，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的滋补佳品。

高粱：属于半完全蛋白质，比较容易消化，很适合消化不良的宝宝食用，便秘宝宝则尽量不要吃高粱以免加重。

另外需要提醒的一点是，现在很多孩子存在便秘、肥胖问题，这种情况下，也需要适当多吃些粗粮，以利于排便和体重控制。

其实主要农作物中，最有营养的是玉米，玉米糖，玉米面，玉米淀粉，玉米油，其他的农作物没有这么多营养成份

大部分玉米不是给人吃的，是喂牲口的。 其实董宇辉说得没错，北吃面南吃米，没见过啥地方的人用玉米当主食的。 我国主要粮食作物中，玉米年产量最高，超过2.75亿吨，稻谷2.12亿吨居第二，小麦产量为1.35亿吨居第三。 如此巨大的产量，但平时大家吃玉米并没有吃米饭、面食那么多。 实际上，大部分玉米都被加工成饲料发展乳畜养殖，或者生产乙醇、榨油等，用来直接吃的玉米并没多少。 现在大家吃肉吃蛋喝奶越来越多，所以我国进口的粮食也越来越多。 我国进口的粮食大部分都是玉米大豆，用于工业还有畜牧业，而平时咱们吃的大米面粉几乎都还是国产。

美国人：一人一年吃60根玉米；

日本人：一人一年吃250根玉米；

中国人：一人一年吃40根玉米。

玉米是我们生活中很常见的一种食物，是世界公认的健康食物，里面的营养物质是非常的丰富，维生素、膳食纤维以及矿物质。美国人喜欢吃黄油烤玉米，日本人常吃水煮玉米或者黑玉米。日本人的肥胖率非常低，这和他们爱吃粗粮有密切的关系。

玉米是最好吃，口感最好的粗粮，如果你想健康地瘦下来，正确地食用玉米是一个很好的方式。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，小肚子也就不会凸起。

下面给大家推荐的是黑玉米，它是玉米中的顶级品种。黑玉米是相当有营养的食物，它的热量含量非常低，且含有矿物质元素和纤维素。包含了很多的粗纤维，可以帮助我们促进肠胃健康。再加上黑玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。

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孕期营养补充到位，胎宝宝发育好，关于食物的营养成分，准妈妈一定要了解~

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[赞]叶酸 ：大豆、菠菜、油菜、香菇、猕猴桃、香蕉、小番茄。

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[赞]钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、虾、海鱼、芝麻酱。

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[666]铁：猪肝、发菜、鸭肝、鸭血、葡萄干、瘦肉。

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[666]碘：海带、海鱼、紫菜、虾、海蜇、碘盐。

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[鼓掌]锌：生蚝、口蘑、松子、牛肉。

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[鼓掌]VA：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、玉米、蛋黄、鱼类。

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[吃瓜群众]VC：红枣、橙子、柑橘、苹果、猕猴桃、西兰花。

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[吃瓜群众]DHA：海鱼、核桃、花生、奶粉。

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[笑]膳食纤维：藜麦、香菇、燕麦、杂粮、荞麦等。

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[笑]VD：海鱼、牛奶、动物肝脏、蛋黄、奶油、瘦肉。

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[笑]蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、藜麦、鱼类、豆制品。

【吃这些食物瘦得更快！营养专家搭配，快收藏】

宝子们，过年在家胡吃海塞的，小肚子是不是越来越大啦？

大家不妨在平时的饮食中多摄入以下食物，都是可以帮助减肥的哦。

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