玉米麸多少钱一吨（糠麸多少钱一吨）

俄罗斯物产丰富，现在把之前很多人们不喜欢吃的食品做深加工，现在 各种口味小麦精麸，燕麦精麸，玉米精麸全部走深加工进口到国内，听说有助排毒养颜，清理肠道垃圾，对便秘是很好的，分享给朋友们。

我是早餐煮粥或者藜麦胚芽大米等等煮在一起吃了。

发愁

看见这几袋面粉

我就发愁

这什么时候能吃完呢

南方马上就暖和了

过年从河南老家带的面粉

三袋全麸面粉

三袋玉米面粉

都是老娘自己种的粮食

秋天晒的干干的

过年回家去磨坊加工好面粉

老娘知道我爱吃五谷杂粮

特意种了小麦玉米

自己加工的面粉没有任何添加剂

浓浓的麦香味

唉，太多了，这么多面粉

啥时候能吃完呢

浙江天气马上就暖和了

吃不完夏天就要发霉了

没有了发愁吃不到

这有了发愁吃不完

唉，我愁

朋友们，怎么保存这些面粉呢？

这可是我千里迢迢

从河南带到浙江的美味杂粮呀

六袋面粉三百多斤呢

朋友们，麻烦支个招

#家乡# #五谷杂粮#

#饮食健康#

吃遍华夏美食的目标还剩几个？一路走来，还陶醉在色香味美的光环里，难以自控自拔[大笑][666]

地域与特色美食，诱人的馨香，没有最香只有更香更香香... ...

海外前沿研究最新发现，超加工食品超过每日热量摄入量的20%，如汉堡和薯条，会加速认知衰退。还会增加肥胖、心脏和循环问题、糖尿病、癌症和寿命缩短的风险。

超加工食品对我们每个人都是有害的，成品含有高糖、高盐和高脂肪，同时含有低蛋白质和纤维。这会促进全身炎症，对身体和大脑健康衰老产生致命威胁。

周一发表在《美国医学会神经病学》上的研究表明，大脑中参与执行功能的版块——处理信息和做出决定的能力——受到了超级严重的打击。

与食用过量加工食品最少的人群相比，食用过量加工食物最多的男性和女性的全球认知能力下降速度快28%，执行功能下降速度快25%。

由于快餐方便，会取代植物纤维含量高的食物，而植物纤维含量对保持肠道微生物群中数万亿细菌的健康和平衡至关重要，这对大脑健康和降低老年痴呆症等与年龄相关的脑部疾病的风险尤为重要。”

怎样避免与纠正这些情况？尝试食用高质量的整全食物，如水果、蔬菜和全谷物。

保证饮食质量的简单方法：从头开始烹饪和准备食物。

多做饭，从零开始准备自己的食物。常见的借口是没空没时间，但真的不需要多少时间。

最低加工和未加工食品：即，维生素和营养素仍然完整的完整食品，包括生和冷冻蔬菜、全谷物、豆类和豆类、水果、坚果、肉类、海鲜、草药、香料、大蒜、鸡蛋和牛奶。

每天增加50克未加工或最低加工的食物，相当于半个苹果、一份玉米或一碗麸麦片，同时，每天减少50克超加工食品，相当于一块巧克力棒或一份鱼棒。

在制作过程中，超加工食品经历了复杂的流程，含有多种添加剂，改善口感并延长保质期。包括软饮料、热狗、炸薯条、加糖早餐麦片、包装汤、鸡块、糖果、薯条、冰淇淋等等数不胜数。

经常锻炼的人群会降低风险35%，保护心脏和大脑免受影响。

#旅游#

8种低升糖主食，减肥控糖这样吃！

1、土豆粉

土豆粉升糖慢，饱腹感强。但营养价值低，不适合经常吃。

2、米麸

米麸是大米的外壳，所含碳水化合物较低，可帮助减脂。

3、玉米

玉米维生素含量高，含丰富的膳食纤维，有利于控制血糖。

4、燕麦

燕麦能够降血脂、降血糖，还有很强的饱腹感，抑制脂肪的堆积。

5、无糖藕粉

无糖藕粉是藕加工制成的淀粉，吸附油脂，减少油脂吸收。

6、全麦面包

含有大量的粗纤维，能够产生较强的饱腹感，能有效控制血糖。

7、藜麦

藜麦含有丰富的纤维素、蛋白质、热量低，食后有明显的饱腹感。

8、红薯

含有丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素，可以促进肠胃蠕动，帮助减肥。

#减肥##控糖##健康真探社#

去年的酵素小黄姜出窑了，开始晾晒崔芽种植了，这就是忠孝103计的开起，按照黄博士超有机标准实验实践，生态种植净化八年的地块，酵素生态六零标准自己留种的小黄姜，这一亩地小黄姜成本就上万元，提前半年就开始了对土壤的超有机管理，运用酵素种植的食材来养殖兔子，鸽子，再将这些动物生理垃圾拉回，做超有机种植的生态发酵菌肥，当然还有酵素种植的旱稻草，稻壳，玉米壳，小麦麸，花生饼，菜籽饼，黑芝麻，食用级生态酵素等，还有生态环保酵素，以及提前半年制作的农用三菌酵素，植物生长各阶段的叶面精华生态液，下面就是工壤的高标准处理方法，将土壤改善到壤土标准，只能这样才能真正种植出超有机，以上这些投入和人工，老师们可以自己来核算一下投入成本，忠孝八年做生态实验种植，不被别人理解，也得到无数位老师们的信任支持，这是军胜能坚持的正能动力源和阻力向前冲的关键，感恩讽刺，挖苦，嘲笑的老师亲人们，更感恩信任支持帮助军胜走过八年的善缘智士！

为了感恩军胜起动103计划，真正让老师们吃到健康享受实惠，忠孝商城在之前一年的试运营非常成功，在今年调整完善后重新上市，相信军胜的老师们可进商城选择生活所需农产品，真正根据不同时间段享受不同实惠价，当然越早预订价越低，这就是103计划，1就是健康，o就是无我无私，3就是身，心，慧！健康之本在于身体，现在人身体全有问题，食材只是其一；心是基础，正确心态，正心见性方能入理，了解生态种植的全程，通过自知见性得养心，达到心毒自理；慧根自生，贵相永驻，福寿长存！

2023年2月2日

这是我见过的最全的食物升糖指数表。在昨天的基础上又补充了一部分。有点多，没有一次打完，但为了糖友查看方便，把两天的放在了一起。明天会继续。

糖果

1、葡萄糖 100

2、绵白糖 84

3、蔗糖 65

4、果糖 23

5、乳糖46

6、麦芽糖105

7、蜂蜜73

8、胶质软糖80

9、巧克力49

10、MM巧克力32

11、方糖65

小麦粉

12、小麦（整粒煮）41

13、粗麦粉（蒸）65

14、面条（强化蛋白质、细煮）27

15、面条（全麦粉，细）37

16、面条（白细，煮）41

17、面条（硬质小麦粉，细煮）55

18、细面条（实心，细）35

19、通心面（管状，粗）45

20、面条（小麦粉，硬，扁粗）46

21、面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗）49

22、面条（硬质小麦粉，细）55

23、面条（挂面，全麦粉）57

24、面条（挂面，精制小麦粉）55

25、馒头（全麦粉）82

26、馒头（精制小麦粉）85

27、馒头（富强粉）88

28、饹饼80

29、油条75

稻米

30、稻麸19

31、米粉54

32、大米粥69

33、大米饭（籼米、糙米）71

34、大米饭（粳米、糙米）78

35、大米饭（籼米、精米）82

36、大米饭（粳米，精米）90

37、黏米饭/含直链淀粉高，煮50

38、黏米饭/含直链淀粉低，煮80

39、黑米饭55

40、速冻米饭87

41、糯米饭87

42、大米糯米粥65

43、黑米粥42

其它杂粮

44、大麦（整粒，煮）25

45、大麦粉 66

46、黑麦（整粒，煮） 34

47、玉米（甜，煮）55

48、玉米面（粗粉，煮）68

49、玉米面粥 50

50、玉米糁粥 51

51、玉米饼 46

52、玉米片（市售） 79

53、玉米片（高纤维，市售） 74

54、小米（煮） 71

55、小米粥 60

56、米饼 82

57、荞麦（黄） 54

58、荞麦面条 59

59、荞麦面馒头 67

60、燕麦麸 55

61、莜面饭（整粒） 49

62、糜子饭（整粒） 72

63、燕麦饭（整粒） 42

64、燕麦片粥 55

65、即食燕麦粥 79

66、白面包 75

67、全麦面包 74

68、面包（未发酵小麦） 70

69、印度卷饼 62

70、薄煎饼（美式） 52

71、意大利面（精制面粉） 49

72、意大利面（全麦） 48

73、乌东面 55

74、饼干（小麦片） 69

薯类、淀粉及制品

75、马铃薯 62

76、马铃薯（煮）66

77、马铃薯（烤）60

78、马铃薯（蒸）65

79、马铃薯（微波炉烤） 82

80、马铃薯（烧烤，无油脂） 85

81、马铃薯泥 87

82、马铃薯粉条 13.6

83、马铃薯片（油炸） 60

这是我最近运动回来的饱腹晚餐 ，牛奶玉米燕麦麸皮粥，是给我清肠刮油吃的！真的好清肠道，热量还超低！配合4个生活小习惯就更好了。

1：每天喝够3000ml水，饭前喝300ml水。

2：把面条、白米饭换成糙米饭、荞麦面条吃。

3：每天运动30—60分钟。

4：早餐吃燕麦麸皮、水煮蛋低脂高蛋白食物。

减脂要改掉3个坏习惯

①久坐

②喝水少

③不运动

改掉三个坏习惯外，再做到多吃粗粮，比如燕麦麸皮膳食纤维高就是很好的选择。我在喝的燕麦麸皮拆开袋子浓浓的谷物味，口感糯叽叽，我拿来代早餐或者代晚餐，饱腹感强。吃法多种多样：

①直接泡

②拌酸奶吃

③玉米燕麦麸牛奶粥

跟大家分享下玉米燕麦麸牛奶粥做法：

食材：熟玉米粒、燕麦麸皮、1袋牛奶

步骤：以上3种食材下锅小火煮2分钟即可。

是不是很简单，吃了段时间掉秤数字我挺满意，减脂的朋友，大家可以点下边链接下单！

立秋后应多吃的10种食物

①主食【荞麦面】

②主食【煮玉米】

③主食【全麦片】

1主食【燕麦麸】

⑤主食【黑米饭】

⑥蔬菜【芹菜】

⑦蔬菜【番茄】

⑧蔬菜【白菜】

⑨蔬菜【西蓝花】

⑩蔬菜【鱼虾蛋】